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怎样可以快速入眠

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梦回唐朝 发表于 2019-3-13 09:11:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

  睡前刷牙洗脸,能提高睡眠质量。
  睡觉前喝一杯加蜂蜜的牛奶,可快速的进入睡眠状态。
  用手指头梳梳头,能让大脑得到充足的氧气和血液,睡眠质量高。
  使用热水泡脚,促进血液循环,晚上睡觉做梦少。
  睡前尽量不要看一些容易引起兴奋性的节目。
  晚餐不要吃得过晚过饱。(李开)
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